De beste haargroei tips voor vrouwen

Inleiding

Als je ooit gefrustreerd bent door je haar en alles hebt geprobeerd om het uit te laten groeien, weet je dat er veel factoren zijn die van invloed zijn op hoe snel of langzaam je haar groeit. Van genetica, voeding en stressniveaus tot medicijnen, hormonen en zelfs de omgeving, er zijn zoveel dingen die van invloed zijn op het feit of je haar dik of dun is of ergens tussenin valt. En als je net als ik bent-en door de jaren heen slechte reacties hebt gehad op shampoomerken-is het niet altijd duidelijk welke ingrediënten mijn lokken kunnen beschadigen. Maar het maakt niet uit met wat voor soort haarverliesproblemen u op dit moment te maken heeft (of waar u zich zorgen over maakt), er zijn enkele eenvoudige stappen die u vandaag kunt nemen om uw lokken nieuw leven in te blazen:

Eet een gezond dieet.

Eet een uitgebalanceerd dieet.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, vitamine B, zink en eiwitten.

Verhoog uw inname van voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten.

Vermijd bewerkte voedingsmiddelen die transvetten en hoge natriumgehalten (zout) bevatten.

Vermijd roken en alcohol drinken tijdens de zwangerschap of voordat u begint met het nemen van anticonceptiepillen, omdat deze dingen de groei van uw haarzakjes kunnen beïnvloeden

Controleer uw schildklierfunctie.

Een onbalans in de schildklier kan ervoor zorgen dat het haar eruit valt en dun wordt. Raadpleeg uw arts om uw schildklierfunctie te testen en vraag een bloedtest aan, het TSH (schildklierstimulerend hormoon) genaamd. Als de resultaten abnormaal zijn, zullen ze u aanbevelingen doen over hoe u deze aandoening kunt behandelen.

Als u een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) heeft, kan dit te wijten zijn aan de ziekte van Hashimoto of een andere auto-immuunziekte die het vermogen van het lichaam beïnvloedt om voldoende hormonen te produceren, zoals T4 (ook bekend als thyroxine) en T3 (triiodothyronine). Deze aandoeningen omvatten onder meer coeliakie, reumatoïde artritis, diabetes mellitus type 1 (IDDM), pernicieuze of de ziekte van Addison

Eet meer zinkrijk voedsel.

Een van de beste manieren om de haargroei voor vrouwen te bevorderen, is door meer zinkrijk voedsel te eten. Zink speelt een rol bij de haargroei, dus als je er geen genoeg van krijgt, kunnen je lokken eronder lijden.

Zink is te vinden in zeevruchten zoals oesters en garnalen; rood vlees zoals rundvlees en varkensvlees; gevogelte zoals kip of kalkoen (de versie van donker vlees heeft meer); volle granen zoals bruine rijst; bonen zoals pinto bonen of linzen

Gebruik niet elke dag shampoo.

Elke dag je haar shamppen wordt niet aanbevolen. Het kan drogen en de natuurlijke oliën van je hoofdhuid verwijderen, waardoor roos en gespleten haarpunten ontstaan.

Je vraagt je misschien af: "Als ik mijn haar niet elke dag shampoo, wat moet ik dan doen?" Het antwoord is simpel: gebruik conditioner! Je kunt het aanbrengen nadat je uit de douche bent gekomen of op elk moment tussen de wasbeurten-het maakt niet uit wanneer je het aanbrengt, zolang er maar een soort product op je lokken zit om ze gehydrateerd te houden tot hun volgende wascyclus.

Drink veel water.

Door veel water te drinken, kunt u afvallen en uw huid verbeteren. Water helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, wat kan leiden tot een gezondere haargroei en een mooiere huid. Als je geen grote fan bent van gewoon water, voeg dan wat schijfjes citroen of komkommer toe om het smaakvoller te maken!

Verminder stress, mediteer en slaap beter.

Meditatie kan je helpen ontspannen en beter slapen. Een studie van de Universiteit van Californië wees uit dat meditatie stress en angst kan verminderen en tegelijkertijd de kwaliteit van leven kan verbeteren. Het is ook aangetoond dat het de symptomen verlicht bij mensen met depressie en slapeloosheid.

Als je nieuw bent in meditatie of wat begeleiding wilt, zijn er tal van apps en websites die begeleide meditaties voor beginners bieden-sommige hebben zelfs soundtracks ingesteld op natuurgeluiden of muziek, zodat je brein gewend raakt aan het idee om je op één ding te concentreren zonder afleiding (en in slaap vallen). ProbeerLescolton haargroeihelmVoor een aantal geweldige opties!

Vermijd haarproducten die alcohol bevatten, waardoor je haar en hoofdhuid uitdroogt, wat leidt tot ontstekingen, een overproductie van talg en uiteindelijk meer haaruitval.

Vermijd haarproducten die alcohol bevatten, waardoor je haar en hoofdhuid uitdroogt, wat leidt tot ontstekingen, een overproductie van talg en uiteindelijk meer haaruitval.

Gebruik een zachte shampoo met natuurlijke ingrediënten zoals aloë vera of tea tree olie. Deze zijn vooral goed voor mensen met een gevoelige huid of hoofdhuid die irritatie kunnen ervaren door hardere wasmiddelen in traditionele shampoos.

Gebruik essentiële oliën die de haargroei bevorderen en beschadigde strengen herstellen (zoals rozemarijnolie, waarvan is aangetoond dat het de haarzakjes bij muizen stimuleert). Als je een aromatherapie-boost wilt terwijl je je haar aan de gootsteen wast, probeer dan etherische oliën (zoals lavendel of rozemarijn) toe te voegen aan je favoriete shampoo of conditioner die in het water oplost.

Gebruik essentiële oliën die de haargroei bevorderen en beschadigde strengen herstellen (zoals rozemarijnolie, waarvan is aangetoond dat het de haarzakjes bij muizen stimuleert). Als je een aromatherapie-boost wilt terwijl je je haar aan de gootsteen wast, probeer dan etherische oliën (zoals lavendel of rozemarijn) toe te voegen aan je favoriete shampoo of conditioner die in het water oplost.

Zorg dat je elke 6-8 weken trimt. Hoe meer gespleten haarpunten je hebt, hoe sneller ze weer uit de hand lopen! Door ze regelmatig te trimmen, blijven de dingen onder controle zonder de lengte te veel in te boeten; Bovendien geeft het je stylist de kans om andere gebieden te vormen die aandacht nodig hebben, zoals lagen rond gezichtsframes of pony rond het voorhoofd.

Conclusie

Dit zijn slechts enkele van de beste haargroeitips voor vrouwen. Als je meer wilt weten over hoe je je haar gezond en sterk kunt houden, bekijk dan onze andere artikelen over dit onderwerp!