Die besten Haar wachstums tipps für Frauen

Einführung

Wenn Sie jemals von Ihren Haaren frustriert waren und alles versucht haben, um es heraus zuwachsen, wissen Sie, dass es viele Faktoren gibt, die beeinflussen, wie schnell oder langsam Ihr Haar wächst. Von Genetik, Ernährung und Stress bis hin zu Medikamenten, Hormonen und sogar der Umwelt gibt es so viele Dinge, die sich darauf auswirken, ob Ihr Haar dick, dünn ist oder irgendwo dazwischen liegt. Wenn Sie wie ich sind und im Laufe der Jahre schlechte Reaktionen auf Shampoo-Marken hatten, ist es nicht immer offen sichtlich, welche Inhaltsstoffe meine Strähnen schädigen könnten. Aber egal mit welchen Haarausfall problemen Sie sich gerade befassen (oder sich später Sorgen machen), es gibt einige einfache Schritte, die Sie heute unternehmen können, um Ihren Schlössern neues Leben einzu hauchen:

Iss eine gesunde Ernährung.

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung.

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Eisen, Vitamin B, Zink und Eiweiß sind.

Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln, die Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die Trans fette und viel Natrium (Salz) enthalten.

Vermeiden Sie das Rauchen und Trinken von Alkohol während der Schwangerschaft oder bevor Sie mit der Einnahme von Antibabypillen beginnen, da diese Dinge das Wachstum Ihrer Haarfollikel beeinträchtigen können

Überprüfen Sie Ihre Schilddrüsen funktion.

Ein Schilddrüsen ungleich gewicht kann dazu führen, dass Haare ausfallen und dünn werden. Um Ihre Schilddrüsen funktion zu testen, wenden Sie sich an Ihren Arzt und fordern Sie eine Blu tunte rsu chung an, die als TSH (Schilddrüsen stimulierendes Hormon) bezeichnet wird. Wenn die Ergebnisse abnormal sind, geben sie Ihnen Empfehlungen zur Behandlung dieses Zustands.

Wenn Sie eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) haben, kann dies auf die Hashimoto-Krankheit oder eine andere Auto immuner krank ung zurück zuführen sein, die die Fähigkeit des Körpers beeint rächt igt, genügend Hormone wie T4 (auch als Thyroxin bekannt) und T3 (Triiodthy ronin) zu produzieren. Diese Zustände umfassen unter anderem Zöliakie, rheumatoide Arthritis, Typ-1-Diabetes mellitus (IDDM), perniziöse oder Addison-Krankheit

Iss mehr zink reiche Lebensmittel.

Eine der besten Möglichkeiten, das Haar wachstum für Frauen zu fördern, besteht darin, mehr zink reiche Lebensmittel zu essen. Zink spielt eine Rolle beim Haar wachstum. Wenn Sie also nicht genug davon bekommen, können Ihre Locken leiden.

Zink kann in Meeres früchten wie Austern und Garnelen gefunden werden; rotes Fleisch wie Rind-und Schweine fleisch; Geflügel wie Huhn oder Truthahn (die dunkle Fleisch version hat mehr); Vollkorn produkte wie brauner Reis; Bohnen wie Pinto bohnen oder Linsen

Benutze nicht jeden Tag Shampoo.

Es wird nicht empfohlen, Ihre Haare jeden Tag zu shampoo nieren. Es kann trocknen und die natürlichen Öle von Ihrer Kopfhaut entfernen, was zu Schuppen und Spliss führt.

Sie fragen sich vielleicht: "Wenn ich meine Haare nicht jeden Tag shampoo niere, was soll ich tun?" Die Antwort ist einfach: Verwenden Sie Conditioner! Sie können es anwenden, nachdem Sie aus der Dusche gestiegen sind oder an einem beliebigen Punkt zwischen den Wäschen-es spielt keine Rolle, wann Sie es anwenden, solange sich auf Ihren Schlössern ein Produkt befindet, das sie bis zum nächsten Wasch zyklus mit Feuchtigkeit versorgt.

Trinken Sie viel Wasser.

Viel Wasser zu trinken kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Haut zu verbessern. Wasser hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, was zu einem gesünderen Haar wachstum und einer besser aussehenden Haut führen kann. Wenn Sie kein großer Fan von klarem Wasser sind, fügen Sie einige Zitronen-oder Gurken scheiben hinzu, um es schmackhafter zu machen!

Stress reduzieren, meditieren und besser schlafen.

Meditation kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen. Eine Studie der University of California ergab, dass Meditation Stress und Angst reduzieren und gleichzeitig die Lebens qualität verbessern kann. Es wurde auch gezeigt, dass es die Symptome bei Menschen mit Depressionen und Schlaflos igkeit lindert.

Wenn Sie neu in der Meditation sind oder eine Anleitung wünschen, gibt es viele Apps und Websites, die geführte Meditationen für Anfänger anbieten-einige haben sogar Soundtracks, die auf Natur geräusche oder Musik eingestellt sind, damit sich Ihr Gehirn an die Idee gewöhnt, sich auf eine Sache zu konzentrieren ohne Ablenkung (und Einschlafen). Versuchen SieLes colton Haarwuchs HelmFür einige tolle Optionen!

Vermeiden Sie alkohol haltige Haar produkte, die Ihr Haar und Ihre Kopfhaut austrocknen und zu Entzündungen, einer Überproduktion von Talg und letztendlich zu mehr Haarausfall führen.

Vermeiden Sie alkohol haltige Haar produkte, die Ihr Haar und Ihre Kopfhaut austrocknen und zu Entzündungen, einer Überproduktion von Talg und letztendlich zu mehr Haarausfall führen.

Verwenden Sie ein sanftes Shampoo mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Aloe Vera oder Teebaumöl. Diese sind besonders gut für Menschen mit empfindlicher Haut oder Kopfhaut geeignet, bei denen in herkömmlichen Shampoos Reizungen durch härtere Waschmittel auftreten können.

Verwenden Sie ätherische Öle, die das Haar wachstum fördern und beschädigte Strähnen reparieren (wie Rosmarin öl, das nachweislich Haarfollikel bei Mäusen stimuliert). Wenn Sie beim Waschen Ihrer Haare am Waschbecken einen Aromatherapie-Schub wünschen, versuchen Sie, Ihrem Lieblings shampoo oder Conditioner ätherische Öle (wie Lavendel oder Rosmarin) hinzuzufügen, während es sich im Wasser auflöst.

Verwenden Sie ätherische Öle, die das Haar wachstum fördern und beschädigte Strähnen reparieren (wie Rosmarin öl, das nachweislich Haarfollikel bei Mäusen stimuliert). Wenn Sie beim Waschen Ihrer Haare am Waschbecken einen Aromatherapie-Schub wünschen, versuchen Sie, Ihrem Lieblings shampoo oder Conditioner ätherische Öle (wie Lavendel oder Rosmarin) hinzuzufügen, während es sich im Wasser auflöst.

Holen Sie sich alle 6-8 Wochen einen Trimm. Je mehr Spliss du hast, desto schneller werden sie wieder außer Kontrolle geraten! Wenn Sie sie regelmäßig schneiden, bleiben die Dinge unter Kontrolle, ohne die Länge zu stark zu beeinträchtigen. Außerdem hat Ihr Stylist die Möglichkeit, andere Bereiche zu formen, die Aufmerksamkeit erfordern, z. B. Schichten um Gesichts rahmen oder Pony um die Stirn.

Fazit

Dies sind nur einige der besten Haarwuchs-Tipps für Frauen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihr Haar gesund und stark halten können, lesen Sie unsere anderen Artikel zu diesem Thema!